12-16 сентября. Приэльбрусье
Ретрит перезагрузка к местам силы с Марией Новосадовой
Программа тура
Наш тур в Приэльбрусье - это твоя возможность оставить повседневную рутину и окунуться в процесс полноценного отдыха и единения с телом. Горы не любят суеты. Это не про скорость, не про километры и не про красивые кадры для соцсетей. Это про путь внутрь себя.
Все 5 дней мы будем замедляться, наблюдать, осознавать и чувствовать.
Кульминацией станет поездка к Уллу-Тау (Матери-Горе) — главному месту женской силы на Кавказе. У ущелья Адыр-Су потрясающая, очень мягкая, но мощная энергетика. Она помогает сбросить всё лишнее: навязанные цели, чужие ожидания, старые обиды и тревоги, которые мы так долго носим в себе. Там на Поляне желаний мы проведем медитацию и заложим искренние намерения у Женского камня. Эффект тура останется с вами и после поездки — в виде внутреннего спокойствия, уверенности и бережного отношения к себе.
Все 5 дней мы будем замедляться, наблюдать, осознавать и чувствовать.
Кульминацией станет поездка к Уллу-Тау (Матери-Горе) — главному месту женской силы на Кавказе. У ущелья Адыр-Су потрясающая, очень мягкая, но мощная энергетика. Она помогает сбросить всё лишнее: навязанные цели, чужие ожидания, старые обиды и тревоги, которые мы так долго носим в себе. Там на Поляне желаний мы проведем медитацию и заложим искренние намерения у Женского камня. Эффект тура останется с вами и после поездки — в виде внутреннего спокойствия, уверенности и бережного отношения к себе.
Открытие ретрита
12 СЕНТЯБРЯ (СР)
- встреча в аэропорту Нальчик/ Минеральные Воды
- трансфер в Терскол и заселение в отель
- прогулка, ужин и общий круг - знакомство, практика сонастройки и формирования намерения на ретрит и практика соматики
Приэльбрусье
13 СЕНТЯБРЯ (ЧТ)
- утренняя практика йоги
- завтрак
- трекинг к водопаду Азау, прогулка в Долину Нарзанов, по желанию подъем на Эльбрус (высота 4200м) на канатке
- вечерняя практика соматики
Ущелье Адыр-Су и Уллу Тау
14 СЕНТЯБРЯ (ПТ)
- ранний завтрак
- выезд на Уллу Тау ("Мать гору") - трекинг по долине Адыр-су, Серебряный источник, Женский камень и Долина желаний - практики и легкий обед в горах
- вечерняя практика соматики
Чегемское ущелье
15 СЕНТЯБРЯ (СБ)
- утренняя практика йоги
- завтрак
- выезд на озеро Гижгит, перевал Актопрак, Чегемское ущелье с водопадами, парадром Чегем, трекинг к ледникам
- вечерняя практика соматики
Закрытие ретрита
16 СЕНТЯБРЯ (ВС)
- завтрак
- йога нидра, практика по работе с намерением, шеринг, закрытие ретрита
- выезд из отеля
- трансфер в аэропорт Нальчик/ Минеральные Воды
Мария Новосадова
Ведущая тура - преподаватель йоги и медитации, телесный терапевт
Обращаю к персональному проживанию телесного опыта. Практикующий йогатерапевт, специалист Соматического Движения The Ingle Institute for Somatic Education. В своей работе соединяю знания, основанные на техниках йоги, цигун, соматики Ханны и метода Фельденкрайза. Изучаю и преподаю медитацию в традиции тибетского буддизма, в современной светской интерпретации. Самостоятельно организовала путешествия по 25 странам мира, в общей сложности посетила 43 страны. Организатор ретритов выходного дня и трансформационных туров со смыслом.
Практики
Mindfulness
Упражнения, которые учат фиксировать внимание на настоящем моменте, принимать свои эмоции без оценки и управлять стрессом. Тренируем развитие концентрации, снижаем тревожность и помогаем разорвать цикл импульсивных реакций с помощью медитаций.
Соматика Ханны
Практика осознанного движения, которая работает с нервной системой через тело. Распознаем паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, мышечного напряжения и избавляемся от них. Приобретаем свободу движений и тотальное расслабление.
Виньяса флоу йога
От простого к сложному, соединяем очистительные и дыхательные техники, гимнастику йогов и классические техники медитации с современным подходом к преподаванию. Утренние классы подойдут для практикующих любого уровня.
Йога нидра
Техника расслабления, которая ведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Задаем намерение – санкальпу — в предшествующем сну состоянии и настраиваем всё ваше существо на выполнение этого намерения наяву.
Проживание
Живем и практикуем в Эко-Отеле из сруба Skazka Lodge. Отель располагается в Национальном Парке Приэльбрусье, у подножия горы Чегет на высоте 2150 метров, в двух минутах ходьбы до подъемников горы Чегет.
В номерах — двуспальная кровать, раскладной диван и большое панорамное окно с балконом. На каждого гостя 3 полотенца, халат, тапочки, уборка, бесплатный WiFi на всей территории отеля. Возможно одноместное размещение с доплатой.
В номерах — двуспальная кровать, раскладной диван и большое панорамное окно с балконом. На каждого гостя 3 полотенца, халат, тапочки, уборка, бесплатный WiFi на всей территории отеля. Возможно одноместное размещение с доплатой.
Заказать ретрит
Ретрит
Проживание с подселением
(указана предоплата в размере 50% от стоимости услуги)
(указана предоплата в размере 50% от стоимости услуги)
30000
р.
Ретрит
Проживание без подселения
(указана предоплата в размере 50% от стоимости услуги)
(указана предоплата в размере 50% от стоимости услуги)
36500
р.